오르기 (1) 썸네일형 리스트형 사무실에서 할수 있는 운동으로 계단오르기를 해보았는데요... 사무실에서 할수 있는 운동으로 계단오르기를 해보았는데요... 사무실 이전으로 인하여 3층에 위치하고 있던 사무실이 5층으로 좀더 높은 곳으로 위치 변경이 되었습니다 사실 3층에 사무실이 있었을 때는 오히려 엘레베이터를 좀더 많이 이용했었는데요 괜한 욕심도 생기고... 계단오르기가 간단한데 효과가 좋다고 해서 왠만하면 엘레베이터를 이용하지 않고 계단으로 왔다갔다 하고 있습니다..^^..(뭐..물론 그 만큼 사무실 밖을 잘 나가려고 하지는 않는 부작용은 있습니다) 뭔지는 잘 모르겠지만 허벅지쪽의 근육은 발달하고 있는 것 같은데.. 궁금하기도 해서 계단오르기를 하면 허벅지 근육외에 어떤게 몸에 좋은지 좀 알아보았습니다 계단오르기 운동을 하면 우선적으로 심장박동수가 올라가면서 심혈관 건강을 향상시키고 근육과 뼈.. 이전 1 다음
