음주 후 숙취를 줄이려면..!!

 

음주 후 숙취를 줄이려면

 

 

 

우선 술자리에선 가능한 한 물을 많이 먹는다.

또 술 마시기전 음식을 먹어 알코올이 위장에서 흡수되는 속도를 느리게 하는게 좋다.

 

특히 치즈나 우유 같은 고단백 고지방음식이 알코올의 흡수를 줄여준다.

독한 술은 물이나 우유 ,토닉등에 섞어 묽게 해 마시는 것이 좋다.

 

 

 

마시는 술의 10%는 호흡을 통해 배출되므로 여럿이 이야기를 주고받으면서 천천히 마시는 것도 한 방법이다.

 

술은 이뇨작용이 있어 탈수를 유발하므로 혈중의 당농도를 떨어뜨려 숙취를 악화시키므로 술을 마신 후 수분과 당분을 섭취하는 것이 요령이다.

 

 

 

커피는 이뇨작용을 하기 때문에 숙취를 더 심하게 할 수 있다.숙취에서 깨어나기 위해 사우나에서 땀을 흘리는 것은 이 같은 이유에서 바람직하지 못하다.